中医养生：人体穴位如何正确取穴

　　夏季的天气会越来越热，伴随高温各类夏天常见的病也随之侵袭。很多家庭会选择适当的食疗方式去应对，事实上，除了食疗，穴位按摩也是不错的选择，大家并不需要任何花费，只要花点时间记住某些穴位。针对夏日常见的几类健康问题，做一些保健的讲解，这样才有利于穴位按摩养生.

　　人体穴位如何正确取穴？

　　对很多人来说穴位按摩最头痛的是不知道如何正确取穴，对于描述穴位位置的“寸”更是不知所云。徐益权说，中医取穴时所说的“寸”并不是日常生活中度量长度所用的寸，它是指“同身寸”——也就是以患者本人体表的某些部位（比如手指）折定分寸，作为量取穴位的长度单位，所以这里的寸只是一种相对值，每个人的值都不一样。介绍大家一种简单笼统的取穴方式：你的拇指关节的宽度，就是你自己的一寸；将你的食指、中指、无名指和小指者四指并拢，以中指中节横纹处为准，这四指并拢的宽度，就是你自己的3寸。

　　湿气重

　　夏季不仅气温高，而且雨水多，空气湿度大，人们很容易因受到暑湿的危害而患病。如果你发现自己身体困重，总是睡不够，还食欲不振，嘴里发黏、夹杂一些其他味道，甚至连大便也总感觉拉不干净，那可能就是提醒你湿气太重了。

　　委中穴：大致在腿窝的中心点上，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口。

　　曲池穴：将手肘弯曲拱向胸前时，肘横纹外端有凹陷处，差不多就是这里。

　　极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴。

　　阴陵泉穴：在小腿内侧、胫骨内侧后下方凹陷处。这是脾经的合穴，也是皇甫谧等大医家自古以来就在使用的祛湿要穴。

　　心神不宁、烦躁

　　夏季是四季当中最热的季节，人体阳气最强的时候，但同时人也很容易烦躁不安、易怒发火。有些人很难做到“安心”，这时穴位按摩可以帮你。

　　内关穴：伸开手臂，掌心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，我们叫掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指的穴位就是内关穴。

　　内关穴具有调节情绪、调节睡眠和调节心脏的作用，夏天心情不太好或者睡不好觉的时候，都可以按揉这个穴位。

　　神门穴：它是心经的原穴，原穴是主管各脏腑的元气和生命原动力所在的穴位。神门穴位于腕横纹上，手小指一侧腕下方肌腱的里侧

　　人体穴位如何正确取穴？通过上文所作出的详细介绍，相信大家已经有所了解了吧！专家提醒，穴位按摩养生只是一种平常放松身体的一种养生方式，而不能看做是包治百病的万能方法，遇到疾病还是要及时就医，不能完全依赖穴位按摩养生法进行治疗。